Archives de tags | exercice

Les 5 tibetains

Bonjour,

j’avais envie de partager une série d’exercices connus sous le nom des 5 tibétains.

Je les ai découverts et adoptés il y a plusieurs années. Je les ai pratiqués pendant plusieurs mois, quotidiennement. En fait, quand je me sens en baisse d’énergie, pas au mieux dans mon corps, c’est un de mes remèdes et je dois dire que c’est efficace. Je m’y suis remise ces derniers temps, alors c’est l’occasion d’en parler. 

Il s’agit de 5 mouvements à réaliser 21 fois. Attention, c’est plutôt physique, et au début, il faut 2-3 jours pour arriver à enchainer la série, on ne commence pas par les 21 d’un coup. Mais ça vaut le coup de s’accrocher, on y arrive et  les bienfaits sont là : gain d’énergie et mise en circulation, et rapidement souplesse, musculation, remodelage du corps.

Quand on est rodé, ça prend entre 10 et 15 minutes. C’est sensé être un gage de longévité et de santé, et je veux bien le croire.

Vous trouverez sur internet le « mode d’emploi », par exemple ici

Voilà, à votre tapis et bon courage!!

Tendre est la rose

Tendre est la rose